ورزش و مسابقات

ورزش و مسابقات

تمرین و ورزش: چه فایده ای برای شما دارد؟

حالت و روحیه بهتر

محض سلامتی خودتان؟ حرکت کنید. ورزش باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید. وقتی تمرین خارج از خانه دارید، بدن شما اقدام به ترشح هورمون شیمیایی اندورفین در مغز می کند که به هورمون “احساس خوبی” معروف است. در واقع می توانید طی چند دقیقه بعد از حرکت احساس بهتری داشته باشید. اما اثرات ورزش منظم می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد.

انرژی بیشتر

شاید انتظار آن را نداشته باشید ، اما استفاده از انرژی برای ورزش باعث انرژی فعالیت و انجام امور میشود و باعث پیشرفت شما می شود. بعضی اوقات وقتی خسته اید ، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید حرکت است. اما وقتی مرتباً ورزش می کنید ، این خستگی از بین می رود و خود را دارای چالاکی و انرژی خوب بسیار بیشتری حس می کنید.

خواب شب خوش

به طور منظم ورزش کنید تا به شما کمک کند سریعترو با کیفیت بیشتری بخوابید. هرچه ورزش شما سخت تر باشد ، احتمال خواب خوب شما بیشتر است. مادامی که مشکلی در خواب ندارید، مهم نیست که چه زمانی ورزش می کنید. اگر مشکل دارید ، در اوایل روز تمرین کنید.

تیم ورزشی انجمن

EnglishIran